Kiedy decydujemy się na dziecko, to z pewnością przed tym okresem zajścia w ciążę należy zadbać o to, aby przyszła matka była zdrowa, i miała dobre wyniki. Jest t o ważne dla przyszłego rozwoju dziecka i należy o tym pamiętać, Kobieta kiedy oczekuje dziecka musi zadbać o siebie i o to nowo radzone dziecko które ma przyjść na świat. Dieta przyszłej matki musi być oparta o zdrowe jedzenie, czyli tak naprawdę i dosłownie należy sprawdzać wszystko to co zamierzamy zjeść. Dieta taka powinna się składać z bardzo dużej ilości białka , węglowodanów, owoców i warzyw. Bardzo ważne jest jedzenie mięsa białego i mięsa z ryb świeżych. Mięso z ryb dostarcza organizmowi potrzebnych aminokwasów i tego dobrego tłuszczu jaki się w nich znajduje. Bardzo ważne jest, aby wszystkie produkty były zawsze świeże, dobrze przygotowane i doprawione. Należy pamiętać, że kobieta w ciąży nie powinna nigdy jeść rzeczy przeterminowanych lub takich w których kończy się akurat okres ważności do spożycia. Dostarczenie dużej ilości witamin i składników mineralnych będzie z pewnością bardzo korzystne dla mającego urodzić się dziecka. Dobrze dobrana dieta musi być tak dopasowana , aby kobieta w ciąży nie przytyła powyżej normy.
