Choć dieta kopenhaska, czy szwedzka przez wiele osób uważana jest za bardzo kontrowersyjną i prowadzącą jedynie do negatywnych skutków w postaci rozregulowania organizmu, czyli nie takiej pracy organizmu jaką powinien wykonywać, to są osoby, będące jej zwolennikami i cieszące się jej efektami nie zauważając żadnych specjalnych niekorzystnych i nieprzyjemnych dolegliwości. Bez względu na to gdzie leży prawda, jeśli masz ochotę skorzystać z diety kopenhaskiej, musisz wiedzieć co się za nią kryje. Najważniejszą zasadą w tej diecie, tak jak i przypadku wszelkich innych diet jest picie wody – należy przyjmować co najmniej 1,5 litra wody dziennie, która oczyści organizm z niepotrzebnych zalegających w nim toksyn. Druga spraw,a to rygorystyczne przestrzeganie jadłospisu – jeśli komuś się uda, istnieje możliwość, że w ciągu tych 13 dni straci od siedmiu, aż do dwudziestu kilogramów. Wszystko zależy jednak od wagi początkowej osoby decydującej się na kurację i jej stylu życia sprzed rozpoczęcia diety.
