Oprócz tego, że podczas stosowania diety owocowej zauważymy korzystne zmiany na wadze, dostarczymy swojemu organizmowi wielu niezbędnych mikroelementów, składników pokarmowych i witamin. Poza wszystkim, dieta owocowa jest po prostu smaczna. Przeważnie owoce są słodkie, a kto z nas nie lubi słodkich rzeczy. Trzeba tylko pamiętać, że do owoców i soków owocowych nie powinno się dodawać cukru. Dieta owocowa znakomicie oczyszcza organizm z toksyn, ale nie można jej stosować przez dłuższy czas. Najlepiej przeznaczyć na to jeden dzień w ciągu dwóch tygodni. W pozostałe dni koniecznie trzeba jeść także inne produkty. Kompozycja owocowa jest zupełnie dowolna, najważniejsze, żeby owoce były spożywane na surowo, ze skórką. Owocowe posiłki trzeba uzupełniać nie gazowaną wodą, jak przy stosowaniu każdej innej diety, lub zielona herbatą. Jak każda dieta, tak i ta powinna być stosowana z umiarem. Najlepiej byłoby włączyć na stałe owoce do swojego menu i odpowiednią ich ilość w formie całych owoców, sałatek lub soków spożywać każdego dnia jako deser lub przekąskę.
