Rynek suplementów diety rozwija się prężnie. Na każdym kroku można natknąć się na reklamy tych środków. W dzisiejszych czasach można znaleźć suplementy diety dosłownie na wszystko, poczynając od wzroku, a kończąc na nadmiernej potliwości. Ich działanie często podlega wątpliwości, jednak działania marketingowców robią swoje – suplementy diety sprzedają się jak świeże bułeczki. Człowiek świadomy, powinien zdawać sobie sprawę z tego, że nie należy suplementować składników, których nie brakuje w organizmie, bo nadmiar też może szkodzić. Skąd zatem mieć pojęcie jakich składników ma się za mało? Wskażą to badania krwi. Przed rozpoczęciem suplementacji należy takowe wykonać. Niektórzy sugerują się zachowaniem organizmu, ale bywa ono często mylnie interpretowane. Przykładem są skurcze. Wiele osób utożsamia je z niedoborem magnezu, jednak często są one oznaką braku odpowiedniej rozgrzewki przed rozpoczęciem aktywności fizycznej. Podsumowując, suplementacja jest dobra jedynie wtedy, gdy ma się świadomość niedoborów organizmu.
