Jesień. Czas, kiedy pogoda ulega nagłym zmianom… Słońce pokazuje się na coraz krótsze chwile, wiatr szaleje coraz mocniej. Zaczynamy się rozglądać za cieplejszymi ubraniami. Niektórzy z nas myślą nawet o czapkach i szalikach! Bywa, że poranne temperatury nie przekraczają pięciu stopni… Dla naszych organizmów, to nie miara wyzwanie.
Po upałach, przychodzi nagłe ochłodzenie. Oczywiście, czasem następuje to stopniowo, jednak nie zawsze.
Jesień jest też porą, kiedy dzieci po wakacyjnym lenistwie wracają do szkół i przedszkoli. Niektóre z nich idą tam po raz pierwszy.
Kontakt z nowym otoczeniem plus jesienna pora sprzyjają chorobom. Odporność dzieci w tym czasie znacznie spada. Jedzą mniej owoców i świeżych warzyw, dodatkowo słońca jest mnie, ruchu również. Ponadto mają kontakt z bakteriami i zarazkami pochodzącymi od innych maluchów. Po lecie i siedzeniu w bezpiecznym domu ich organizmy, ściślej mówiąc odporność, nie są na to gotowe.
Co zrobić, żeby uchronić nasze pociechy przed przeziębieniem?
Czy w ogóle jest to możliwe? Zakazać wychodzenia z domu?
Oczywiście, że nie! Najlepiej jest poszukać naturalnych sposobów zapobiegania.
Pierwszym z nich jest dostarczanie dzieciom dużych ilości witamin. Niestety jesienią nie ma już możliwości, żeby zerwać maliny, czy truskawki z krzaczka… Oczywiście można kupić owoce, czy warzywa w sklepie, ale i one nie muszą być wcale świeże i najlepsze. Jesienną porą należy stosować witaminy w tabletkach.
Dzieci nie lubią zażywać leków, szczególnie jeśli to tabletki. Bez obaw! Dzisiaj witaminy są produkowane także w syropie. Przemysł farmaceutyczny postarał się, aby nie było z tym problemów. Syropki dla dzieci są przygotowywane w różnych smakach, bananowym, truskawkowym i wielu innych, tak aby dzieci z chęcią je piły, a rodzice nie musieli się męczyć. Podanie dzieciom witamin jest pierwszym etapem dbałości o ich odporność. Dobrze jest mieć zamrożone owoce w lodówce, tak aby jesienią lub zimą móc je podać do naleśników, które maluchy uwielbiają.
Co jest kolejnym krokiem?
Jak wiemy, każdy człowiek powinien wypijać przynajmniej 2 litry wody dziennie. Nasze ciała mają bardzo dużą jej zawartość, dlatego musimy ją skrupulatnie uzupełniać. Dodatkowo woda pozytywnie działa
na procesy myślowe i pamięć. Co to oznacza? Dbając o prawidłowe nawodnienie, pomagamy naszemu układowi nerwowemu. Dokładniej mówiąc, woda działa na hipokamp, który jest odpowiedzialny za procesy pamięciowe, dzięki którym możemy się uczyć. Ale wróćmy do tematu.
Ważne jest nawadnianie organizmu. Zazwyczaj pijemy herbatę lub wodę. Oczywiście ma to swoje zalety. Herbata jest cennym źródłem garbników. Te z kolei mają mnóstwo pozytywnych właściwości!
Są w stanie neutralizować toksyny z naszego organizmu. Dodatkowo mają działanie przeciwbakteryjne, co jest niezmiernie istotne
w przypadku układu pokarmowego. Picie dobrej jakości wody również ma pozytywny wpływ na organizm. Dostarcza ona wielu niezbędnych minerałów.
Aczkolwiek… Wiadome jest, że na przykład picie dużej ilości ciemnej herbaty wpływa niekorzystnie na uzębienie. Powoduje powstawanie ciemnego nalotu na szkliwie, co nie wygląda najpiękniej.
A gdyby tak spróbować czegoś innego? Naparów ziołowych?
Tylko czy zawsze są one odpowiednie dla dzieci? Tego oczywiście należy się dokładnie dowiedzieć przed podaniem. Dla przykładu, chociażby ziołowe herbatki z liści senesu nie powinny być podawane maluchom. A czystek dla dzieci? Dlaczego o nim mowa?
Napary z tej rośliny mają doskonałe działanie przeciwwirusowe
i przeciwbakteryjne, co jest na wagę złota w okresie jesiennym.
Wszystko super, tylko pytanie, czy można go podawać dzieciom? Ależ tak. Co więcej, napary z czystka można podawać dzieciom już od trzeciego miesiąca życia. Jaki ma smak? No cóż, nie jest zniewalający… Smak dosyć mdły, nie ma co się oszukiwać. Ale czy to problem? Absolutnie nie. Spokojnie można dodać do naparu z czystka jakiś owocowy sok, na przykład cytrynowy.
Roślina ta zawiera duże ilości polifenoli. Za ich sprawą napar jest w stanie usunąć z organizmu toksyny. Działa również przeciwzapalnie i może zapobiegać nowotworom.
Co więcej! Dostarcza organizmowi niezbędnej witaminy C! Jak wiemy, pomaga ona walczyć układowi odpornościowemu z infekcjami.
Pomyślisz być może, a co jeśli moje dziecko jest alergikiem? Czy taki napar mu nie zaszkodzi? Absolutnie nie! Czystek powoduje, że poziom histaminy zostaje zmniejszony.
Jak przygotować napar? Wystarczy łyżeczka ziół, które należy zalać wrzątkiem. Oczywiście, dzieciom, ale i dorosłym podajemy już po schłodzeniu.
